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合法的跟銀行借錢才是王道
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早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品
許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。軍情局破天荒首遭調查局搜索 女少校疑造假洩漏機密遭約談
國防部軍事情報局在6月中旬端午節前夕，突遭調查局國安處人員持士林地檢署搜索票依「洩漏國家及國防以外機密」為由進入局本部搜索，並帶走一名女少校偵訊。由於軍情局是極度機敏單位，這次首度遭到調查局及檢方直接搜索，撼動整個國防部。據國安人士指出，該位女少校疑涉與其他情報友軍單位造假情資並恐外洩，案情恐向上發展。據了解，士林地檢署與調查局國安處在搜證過程中時，以先知會國防部同意，並由軍事安全總隊配合進行，待蒐證完成後，直接持搜索票進入該位女少校所屬單位辦公室搜索，事後並帶走相關資料及女少校進行偵訊。由於軍情局主要為負責對大陸情蒐，被視為極度機敏單位，若有任何資料外洩，都極有危及我方國安及情蒐、敵後工作人員安危，因此即使是友軍單位，也都難以踏入一步。過去軍情局若有人員涉及司法案件，都是由內部自行搜索調查後，交由司法機關偵辦。從未有其他單位登堂入室搜索的先例。國安人士指出，因檢調是依「洩漏國家及國防以外機密」為案由搜索，因此軍情局應有事先做好調查，研判並未涉及情報及人員個資等重大洩密，才會同意檢調進入，目前本案正由調查局國家安全維護處偵辦中。對此，士林地檢署證實，現正由檢察官依法指揮偵辦中，期間因辦案所需而取證過程均獲得相關單位充分協助及全力配合，後續將秉持勿枉勿縱立場，縝密蒐證，深入調查，依法處理。另基於偵查不公開原則，士檢謹遵偵查不公開作業辦法規定，適度公開說明，呼籲外界切勿對案件過度揣測，以維護偵查程序順利進行。激發正能量網劇播出大翻車 自研光刻機陸劇《我的中國芯》喊卡
以大陸國產晶片為賣點的正能量愛國網路劇集《我的中國芯》在本月10日隆開播，不料才播出不到一周，就因而劇中製造晶片劇情引發爭議，被網民指控根本是「科幻片」，也有評論指責該劇故意以誇張劇情反諷中國晶片遭圍堵，面對大量負評，這部因應時局的主旋律戲劇已宣布「暫緩播出」。據香港《經濟日報》報導，這部名為《我的中國芯》的網劇，劇情內容以一家民營科技公司承接大陸的國家級重大科研項目為主軸，目標是研製出先進光刻機上的雷射裝置。但在關鍵時刻，老闆遭外國扣留，公司因此陷入資金危機。後來公司內部同心合力，老闆娘甚至抵押別墅，最終排除萬難，並攻克眾多技術難關，並以成功對抗美國晶片封鎖、自製出國產高階晶片等激勵人心的結局收場。報導說，因正值中美晶片戰影響全球半導體市場，美日荷3國聯手圍堵中國，該片被視為切合市場熱點、提振大國信心的正能量網劇，然而該片預告播出後，在網上引起熱議。不少網民表示，「這不是哪壺不開提哪壺嗎？」、「晶片沒整出來，劇先整出來了，這是科幻片吧？」、「這是低級紅高級黑！惡意諷刺中國晶片現狀！」、「這下卡美國脖子了」、「這不跟『戰狼』裡的中國護照一樣嗎？現實很骨感」。更有許多半導體業界從業人員在留言中表示，劇中描寫的「實驗室起火」等情節不合常識，「光刻（曝光）的條件大部分是抽真空，怎麼可能會爆炸啊？」據了解，《我的中國芯》網劇本月10日起在優酷頻道上開播，預告片還特別用一段英文開頭：「即日起，全面禁止向中國銷售先進光刻機。」將美日荷聯手圍堵中國作為故事背景。但雖然符合官方的主旋律，但是脫離現實，編劇完全不了解半導體科技知識，播出不到一周期間，在大陸的關注度不高，網民討論並不熱烈，留言的網民都是挖苦批評居多，普遍覺得內容相當尷尬。報導指出，面對各方質疑與批評，《我的中國芯》劇組官方微博10日發消息稱：「由於排播調整，本劇暫緩上綫。播出時間待定」。文章來源：《我的中國芯》被指「科幻片」製芯片劇情惹議遭停播
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